Yoga en Lanus Oeste

La propuesta en las clases es que aprendas a observar la respiración en quietud y movimiento. Reconocerse, descubrirse, transformarse, utilizando principalmente las herramientas de Hatha Yoga y enriqueciendo la practica con elementos de distintitas ramas del Yoga que han atravesado mi experiencia y formación. Desarrollando a nivel físico, mayor capacidad respiratoria, fortalecimiento muscular y flexibilidad.

 El propósito es que l@s practicantes desarrollen herramientas de autocuidado que puedan sostener en la cotidianidad. 

A nivel sutil, despertar nuestra capacidad de conexión interna, sentir el cuerpo, la respiración y la mente integrados. Yoga es presencia y atención. Es existir, sentir, percibirnos parte del todo. Ir a la esencia de una/o mismo. 

Si sos principiante, recorda que siempre podes adaptar la práctica a tu nivel de yoga. Lo importante es que has dado el paso de estar ahí, no debes centrarte en alcanzar la postura perfecta ni compararte con el compañero de al lado, no es una competición sino un momento de autocuidado. Se trata, sobre todo, de hacerlo lo mejor que puedas escuchando cómo responde tu cuerpo. No dudes en tomarte un descanso cuando lo necesites y simplemente respirar o quedarte en la posición del niño hasta que estés listo para continuar. 

Las clases duran 75 minutos. Usamos algunos elementos como taco, cinto, columpio. 

Relajacion sonora

Grupos reducidos. 

El espacio se encuentra en Lanus oeste, Segundo piso por escalera

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