Meditación
Meditación y relajación
Conectar con lo íntimo y más profundo de nosotros. El arte de detenernos. Para entender un poco para qué sirve la meditación tenemos que explorar nuestra propia mente.
La mente es la precursora de todos los estados, todo está en la mente. Sino reeducamos a la mente siempre estará en el recuerdo insano, en la imaginación delirante, en la división interior, en la incertidumbre y en la disfunción. Por eso algo muy valioso de las fuentes de la sabiduría oriental, es la necesidad de empezar a reorganizar, a ordenar y cuidar nuestra propia mente. En occidente nos hemos preocupado del progreso exterior, el culto del cuerpo por fuera, pero poco nos hemos ocupado del cultivo, desarrollo y del entrenamiento del cuidado de la mente.
Por eso la meditación se propone como un método para liberar a la mente de todos aquellos elementos que perturban y causan dolor. Hay tres tipos de sufrimiento que tenemos que comprender e integrar.
El sufrimiento inevitable: que es común a todos los seres sintientes, animales y seres humanos: la enfermedad, la muerte, la separación de los seres queridos. Nadie puede escapar a este sufrimiento universal, aunque si, podemos aprender a afrontarlo de una manera más ecuánime.
El sufrimiento que deriva de una mente neurótica es evitable pero que lamentablemente no evitamos. Son los pensamientos nocivos, emociones negativas, los venenos innumerables de la mente. Así le damos sufrimiento a otras criaturas incluyendo el reino animal. En el Yoga el sufrimiento inevitable forma parte de la existencia humana.
El sufrimiento neurótico lo podemos evitar en la medida que cambiemos, sanemos y limpiemos nuestra mente. también evitaremos la tercera clase de sufrimiento que es el que generamos a los seres más cercanos y más queridos. Cada uno debe aprender a trabajar dentro de su mente, aprender a resolver y a dirigir a la mente.
La humanidad tiene millones de años, hemos avanzado en tecnología, técnica y ciencia, pero no hubo tal avance espiritual. Seguimos teniendo esa mente ávida, saturada de celos, envidias. Cuando no hay dificultades reales, creamos dificultades. La mente se ha vuelto el mayor enemigo.
¿Porque la meditación? Es una necesidad especifica de todas las épocas y todas las culturas. Los primeros psicólogos del mundo fueron los meditadores. Estos, enseguida se percataron que la mente está llena de velos, que muchas veces no nos permiten ver las cosas como son.
Tenemos que reencontrar nuestro ser más profundo. Meditar es parar la manivela del pensamiento para poder desarrollar el sentido del aquí y ahora. Es un método al alcance de todos nos da calidad de vida psíquica y por eso es una medicina.
La meditación es una experiencia individual, requiere de ciertos principios, comienza en el cuerpo (que también es un instrumento) por eso es importante meditar con la espalda derecha o bien acostados boca arriba, de manera que la sangre fluya mejor al cerebro y la energía a los órganos. Requiere cierta inmovilidad corporal. La respiración natural, clama y serena ya que existe una interrelación clave entre la respiración y la mente, y el último factor muy importante es la atención, la plena presencia.
Meditar para que salga lo que hay dentro tuyo, drenar, limpiar el subconsciente.
El silencio es una energía muy poderosa, todos tenemos destellos de silencio cuando el pensamiento cesa.
Fuente: Ramiro Calle
